На сайте 100500 рефератов в 150 категориях	Искать реферат
Рефераты на 5 с плюсом С нашим сайтом написать реферат проще простого

Плавание. Виды плавания

Категория: Физкультура

версия для печати

Страница: [1] [2] [3]

Люди умели хорошо плавать еще в глубокой древности. Об этом свидетельствуют сохранившиеся памятники материальной культуры древнего Египта и древней Греции. Среди экспонатов музея древнеегипетского искусства в г. Ту-гальки (Италия) является большой камень. На поверхности его вырезаннаяфигура женщины, которая плывет способом, напоминающим современный брасс. Ученые считают, что фигура вырезана за 1200-1700 лет до н. е. Эта древняя достопримечательность дает возможность предполагать, что египтянам давно был известен очень распространен в наше время стиль плавания.

Из истории известно, что благими пловцами были и наши предки. Например, чтобы отразить нападение врага,они переплывали реки, подолгу скрывались под водой, дыша через полый тростник.

Умение плавать имеет большое значение в жизни людей. Нередко от этого зависит жизнь человека.

Однажды китобойные суда флотилии «Слава», возвращаясь с промысла, попали в жестокий шторм. Перед рассветом кочегара Евгения Державина смыло волной. Проризуючиимглу мощными прожекторами и ракетами, суда флотилии долго искали пропало. Кочегар был испытанным моряком. В воде он сбросил с себя набухли тяжелую одежду и мужественно боролся с волнами. Больше часа продолжалась тяжелая борьба человека с разбушевавшейся стихией, до того как товарищи обнаружили его и подняли на палубу. Умение хорошо плавать спасло ему жизнь.

Добрыйпловец может спасти не только свою жизнь. В дни Великой Отечественной войны отряд советских разведчиков под огнем врага отходил к реке. Среди разведчиков был мировой рекордсмен по плаванию Леонид Меш-ков. Вражеская пуля повредила ему правое плечо, а у другого бойца осколком мины оторвало кисть руки. Мешков не растерялся, ва-клал тугой жгут наруку раненого товарища, подполз к реке и бросился с ним в воду. Поддерживая раненого здоровой рукой и работая одними ногами, пловец переплыл широкую реку, спас товарища и доставил командованию важные сведения.

Но умение хорошо плавать необходимо человеку не только в каких-то исключительных случаях. Оно может быть нужным ему и в повседневнойжизни, а нередко связано с профессией. Плавание очень полезно и для физического развития, особенно в детские и юношеские годы, когда формируется организм. Регулярные занятия плаванием способствуют правильному росту, производят красивую осанку, укрепляют сердце и легкие, развивают мышцы, усиливают обмен веществ. Благотворно влияет плавание и на органы дыхания Так,взрослый пловец при глубоком дыхании выдыхает до 5000-7300 см3 воздуха, а взрослый мужчина, который не занимается плаванием, при максимальном выдохе выдыхает около 3500-4500 см3.

Во время купания и плавания организм человека закаляется под влиянием температуры воды и механической ее действия (давления). Кроме того, пловец обычно подвергается благотворномувоздействия солнечных лучей. Поэтому плавание — один из ценнейших видов закаливания, а закаленный человек легче переносит мороз, жару, ей не грозит простуда. Некоторые пловцы, настолько закаленные, способные плавать и зимой в ледяной воде. На Москва-реке уже несколько лет зимой проводятся массовые зимние заплывы на 500-2000 м.

Плавать человекупомогают физические свойства воды и твердых тел.

Удельный вес тела человека с легкими, наполненными воздухом, — 0,96-0,99, то есть чуть меньше удельного веса воды. При полном выдохе она колеблется от 1,1 до 1,15 и примерно равен удельному весу воды. Чем больше удельный вес пресной воды, в которой плавает человек, тем легче на ней держаться. Вюжных странах есть соленые озера, в которых человек не может утонуть. Такие озера есть и в нашей стране. Это соленые озера Баскунчак и Эльтон.

Но человек может держаться на поверхности воды лишь до тех пор, пока, все ее тело находится в воде. Достаточно пловцу поднять из воды голову или руку, как его тело погружается глубже. Вот почему в хороших пловцов все тело и дажепредседатель покрыты водой. Только при вдохе они поднимают лицо из воды, а потом опять. Погружают его. Кто не знает этого, пытается поднять голову как моп: на выше над водой. Но от ^ этого его тело только быстрее погружается в воду.

Наиболее выгодное для пловца положение туловища — близкое к горизонтальному, тогда пловец легче преодолевает сопротивлениеводы. Однако сопротивление воды не только мешает продвижению вперед. Вода имеет очень интересное свойство: она сопротивляется, прямо "пропорционален квадрату скорости движения. Это значит, что при увеличении скорости движения, например в три раза, сопротивление увеличивается в девять раз. Казалось бы. Это свойство должно только мешать пловцу бороться за скорость. Но оказывается,что благодаря этому свойству создается хороший сопротивление при гребков, который помогает достичь значительной скорости в плавании. Именно поэтому гребок делается плавником быстро, а все подготовительные движения сравнительно медленно. Конечно, большое значение здесь имеет и частота гребков.

Легче научиться плавать в детском и юношеском возрасте. Для этого нужно около15 уроков плавания.

Учиться плавать можно на любой неглубокой прибрежной участке с твердым, чистым (без ям, коряг, водорослей) дном и небыстро течению. Тому, кто начинает учиться плавать, надо прежде всего посоветоваться с врачом, а к занятиям приступать с товарищем, который умеет плавать, или со взрослыми. Плавать можно только при хорошем самочувствии.Не следует плавать натощак или сразу после еды. Заниматься плаванием надо систематически, понемногу увеличивая продолжительность пребывания в воде от 5 до 20-30 минут (при температуре воды 22-25 °).

Если вода холодная (не выше 18 °), продолжительность занятий следует сокращать до 10 −15 минут. В воде нужно больше двигаться и находиться в ней, пока телу тепло. Выйдяиз воды, нужно насухо вытереться и хорошо протереть пуха.

Страница: [1] [2] [3]

версия для печати